Szukaj

Black Weeks - skorzystaj ze zniżki 40% do 02.12!

228 naszych klientów wybrało ten kurs!
Dołącz do nich!

Sztuka Dobrych Zmian - Jak rozwijać motywację i nie dać się zniechęcić porażkom

Warsztat psychologiczny dla wszystkich osób, które chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu oraz zmniejszyć lęk przed tym co nowe.

228 naszych klientów wybrało ten kurs!
Dołącz do nich!

Partner

228 naszych klientów wybrało ten kurs!
Dołącz do nich!

Sztuka Dobrych Zmian - Jak rozwijać motywację i nie dać się zniechęcić porażkom

Warsztat psychologiczny dla wszystkich osób, które chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu oraz zmniejszyć lęk przed tym co nowe.

Partner

Cena

279 PLN

167.40 PLN brutto

Data startu

Nabór otwarty

Forma kształcenia

online

Czas trwania

12 godzin

Certyfikat

tak

Poziom zaawansowania

Zmiany to proces, poprzez który przyszłość wchodzi w nasze życie – napisał Alvin Toffler. Jak sprawić, by były to zmiany na lepsze, jak odnaleźć źródła siły i spokoju, potrzebne do wprowadzania nowatorskich rozwiązań, poznać swoje talenty i zalety oraz utrzymać i wzmocnić motywację oraz osiągać realistyczne cele?

Kurs przedstawia różne strategie pomocne we wprowadzaniu skutecznych zmian. W praktyczny sposób, krok po kroku pokazuje również jak radzić sobie z nieoczekiwanymi przełomowymi zdarzeniami w naszym życiu. Podpowiada jak zmniejszyć lęk przed nowością i niewiadomą. Wyjaśnia, jak spojrzeć na sytuację całościowo. W sposób przystępny ukazuje jak rozwijać swoją motywację i nie dać się zniechęcić porażkom.

Kurs przeznaczony dla studentów psychologii, rodziców, nauczycieli i wszystkich osób które chcą wykorzystać konkretne wskazówki, aby świadomie wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Materiały merytoryczne

Praktyczne wskazówki

Najlepsi eksperci

+ Pokaż więcej

Poznasz swoje szczególne zalety i przekonasz się, że mogą zmienić Twoje życie

Odkryjesz swoje mocne strony i użyjesz ich w relacjach, w których uczestniczysz – w pracy, w domu, a nawet podczas odpoczynku i zabawy

Zmniejszysz lęk przed nowością i niewiadomą

Dowiesz się jak usłyszeć pierwsze sygnały stresu i skutecznie mu zapobiegać

Z prof. Sonją Lubomirsky wybierzesz spośród 12 dróg do szczęścia - WŁASNĄ

Poradzisz sobie z nieoczekiwanymi przełomowymi zdarzeniami w swoim życiu

Stworzysz swój osobisty program oswajania stresu i wzmocnisz siebie

Testy do samooceny

Pozwalające odkryć swoje mocne strony i obszary nad którymi warto popracować

Mini-wywiady

Dobre rady w pytaniach i odpowiedziach

Materiały do pobrania

Gotowe zadania, pytania, ankiety

18 Treningów

W formie pytań wzmacniających i zadań do wykonania

Certyfikat

Potwierdzenie zdobytych umiejętności w formie certyfikatu

Dostęp 24/7

Całodobowy dostęp do materiałów

Moduł 1.

Oswoić stres, odnaleźć spokój. W tej części dowiesz się czy stres zawsze nam szkodzi i jak usłyszeć pierwsze sygnały stresu i skutecznie mu zapobiegać.

Sprawdź jaki jest twój stres i jak na niego reagujesz? Rozwiąż test

Treningi - Poznaj swój stres

Poznaj w stresie wroga, zyskasz przyjaciela. Jak sobie radzić ze stresem?

Co zrobić gdy w konkretnej sytuacji doświadczasz silnego stresu i chcesz obniżyć napięcie

Na czym polega postawa asertywna wobec siebie i innych?

Moduł 2.

Optymizm. W tej części dowiesz się jak dostrzegać możliwości i dobre strony.

Jak psychologia pomaga osiągać jakość życia? Jakie cechy sprzyjają zdrowiu? Czym jest doświadczenie przepływu?

Klucz do szczęścia tkwi w nas samych, w naszych zaletach i cnotach. Jak je wykorzystać?

Dlaczego tak wiele osób nie odczuwa szczęścia, choć wydawałoby się, że im do szczęścia niczego nie brakuje?

Sprawdź swoje zalety w oparciu o kwestionariusz „Wartości w działaniu: Zalety szczególne”

Treningi - Jak korzystać z zalet szczególnych?

12 działań budujących szczęście. Wypróbuj je i sprawdź, które budzą w Tobie nadzieję na lepsze jutro.

Moduł 3.

Dobre zmiany. W tej części dowiesz się jak radzić sobie z nieoczekiwanymi przełomowymi zdarzeniami w życiu, jak zmniejszyć lęk przed nowością i niewiadomą oraz jak rozwijać swoją motywację i nie dać się zniechęcić porażkom.

Lęk przed zmianą

Całościowe spojrzenie

Jak radzić sobie ze stratą

Wizualizacje

Porażki na drodze do zmiany

Twórczość. Jak ją w sobie rozbudzić?

Moduł 4.

Skuteczność. W tej części dowiesz się jak osiągnąć swój cel.

Zobacz dlaczego tak trudno nam realizować cele, które sobie wyznaczamy? Jak to zmienić

Realizacja mocnych postanowień. Co zrobić zamiast zaciskać zęby i na siłę zmuszać się do wprowadzania zamiarów w życie?

Treningi - Markery somatyczne

Jak formułować cele, by realizacja była przyjemnością?

Co możesz zrobić dla siebie, by poczuć się atrakcyjnym?

Test. Jaki jest Twój styl działania?

Ewa Woydyłło

Psycholog i psychoterapeutka. Pracuje w Fundacji im. Stefana Batorego, gdzie koordynuje Regionalny Program Przeciwdziałania Uzależnieniom. W latach 1987-2012 związana z Ośrodkiem Terapii Uzależnień Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Autorka wielu publikacji prasowych oraz książek: Poprawka z matury; W zgodzie ze sobą; Rak duszy: O alkoholizmie (Nagroda Teofrasta dla najlepszej książki psychologicznej, przyznawana przez "Charaktery"); Bo jesteś człowiekiem. Żyć z depresją, ale nie w depresji; Podnieś głowę; Dobra pamięć, zła pamięć.

Adriana Klos

Psycholog i psychoterapeutka w warszawskim Ośrodku Rozwoju i Psychoterapii „Strefa Zmiany”. Pracuje z osobami, które doświadczają lęków, depresji, zaburzeń jedzenia oraz psychosomatycznych, mają problemy w relacjach z innymi, znajdują się w sytuacji kryzysu (np. w związku lub w pracy), wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych np. w rodzinie alkoholowej. Prowadzi też treningi i warsztaty rozwojowe, grupy wsparcia, terapię par oraz terapie DDA.

Ewa Trzebińska

Psycholog i psychoterapeutka. Od wielu lat łączy pracę naukową i dydaktyczną z praktyką psychologiczną. Pracowała na Uniwersytecie Warszawskim, a obecnie na Uniwersytecie SWPS. W obu uczelniach współtworzyła i współrealizowała programy kształcenia w zakresie psychologii klinicznej. Jest autorką wielu publikacji na temat osobowości, emocji, zdrowia psychicznego, diagnozy psychologicznej, psychoterapii i psychologii pozytywnej. Współzałożycielka Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

Praktyczne materiały merytoryczne.

Wygodna forma kształcenia online.

Wiedza i ćwiczenia na światowym poziomie.

Dostęp dożywotni.

Kup dostęp

Czy są jakieś terminy zjazdów stacjonarnych?

Nie, nie ma żadnego zjazdu stacjonarnego we wskazanym miejscu. Całość kursu opiera się na kształceniu online poprzez interaktywną platformę edukacyjną. Przystępując do kursu otrzymujesz wszystkie materiały, wykłady video, prezentacje w formie online.

Czy udział w kursie daje uprawnienia zawodowe?

Nie, nie przyznajemy uprawnień zawodowych. Kurs ma charakter dokształcający. Pozwala poszerzyć i pogłębić wiedzę uczestnikom z danych obszarów tematycznych, korzystając z wiedzy najlepszych ekspertów.

Czy otrzymam certyfikat po zakończeniu kursu?

Tak, po zakończeniu kursu każdy uczestnik otrzyma certyfikat poświadczający udział i ukończenie kursu. Certyfikat jest udostępniany w wersji cyfrowej do pobrania i samodzielnego wydrukowania.