Joga i mindfulness

Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka

Specjalistyczny kurs dla nauczycieli, opiekunów, terapeutów i pedagogów szkolnych umożliwia zdobycie oraz pogłębienie wiedzy na temat wykorzystania elementów jogi w codziennej pracy z dzieckiem. Metody i techniki pracy zostaną zintegrowane w celu wsparcia dziecka w jego rozwoju emocjonalnym, redukcji stresu, wzmocnienia empatii i uważności oraz zwiększenia samoakceptacji.

Kup dostęp Program kursu
Małe Charaktery
Partner
Nabór otwarty
Certyfikat
Kurs online
ponad 10 h nagrań

1 056,91 zł

1 300,00 zł

Kup dostęp

Case study

PRZYPADEK NR 1

Z niepokojem przyglądasz się dzieciom w grupie, której jesteś opiekunem. Nauka zdalna, brak wielu zajęć pozaszkolnych i aktywności fizycznej, poczucie niepewności i ograniczenie kontaktów z rówieśnikami to efekty wciąż trwającej pandemii. Widzisz spadek kondycji fizycznej i psychicznej u najmłodszych. Zastanawiasz się, jak możesz pomóc w pozbyciu się negatywnych emocji i stresu?

Joga! Praktykowanie jogi przez dzieci to odpowiedź na wiele problemów, z którymi przyjdzie nam się zmierzyć w postcovidowym świecie. Dzieci również ulegają stresom i napięciom psychicznym. Często nie potrafią sobie z tym poradzić, a dorośli nie zawsze wiedzą, że dziecko potrzebuje wsparcia. Stres u dzieci najłatwiej zneutralizować poprzez ruch i wysiłek fizyczny. Codzienne zabawy na podwórku, placu zabaw przed blokiem czy w parku pomagają najmłodszym pozbyć się stresów nabytych w domu czy w szkole.

Niestety dziś z różnych powodów dzieci mają coraz mniej okazji do swobodnych zabaw ruchowych, a kumulacja stresu wpływa na osłabienie odporności, apetytu i powoduje zmęczenie. Stres wywołuje także napięcie mięśni, a nawet związany z tym ból w różnych częściach ciała. Praktykowanie jogi pozwala dzieciom pozbyć się napięcia, rozluźniać się i nabierać dystansu do stresujących sytuacji.

Kup dostęp

Case study

PRZYPADEK NR 2

Masz w grupie wyjątkowo żywiołowe dzieci, które nie potrafią się skupić na jednej czynności. Próbowałaś już wielu metod, ale masz trudności z uspokojeniem i wyciszeniem dzieci.

Praktykowanie jogi wpływa pozytywnie na dzieci, które są ciągle rozbiegane, chaotyczne i nie potrafią się skoncentrować na jednej czynności. Wprawdzie pozycje jogiczne wymagają kreatywności i wysiłku, to potrzebują także skupienia na jednej czynności, a w efekcie następuje uspokojenie i wyciszenie całego organizmu. W atmosferze dobrej zabawy dzieci poznają, co to jest spokój i jakie daje im korzyści. Dzieci muszą intensywnie pracować nad zadaniem, co pozwala im ćwiczyć koncentrację na najwyższym poziomie.

Joga to coś zupełnie innego niż treningi sportowe – uczy pokory i gracji. Warto dodać, że ćwiczenia jogi dla dzieci są bardziej dynamiczne i angażujące od tych dla dorosłych. Dzięki temu dzieciom udziela się pozytywne zmęczenie, a do domu wracają spokojne i bardziej skoncentrowane.

Kup dostęp

Case study

PRZYPADEK NR 3

Zauważasz, że dziecko wciąż rywalizuje z rówieśnikami. Zastanawiasz się, jakie zabawy pozwolą na pozbycie się stresującego elementu rywalizacji. Masz dość kłótni między rówieśnikami i epizodów depresyjnych u dziecka wywołanych poczuciem tego, że jest gorsze od innych.

Joga to wyjątkowe narzędzie, które skutecznie wspiera dziecko w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie. Dla dzieci joga to przede wszystkim zabawa. Naśladowanie pozycji roślin i przedmiotów może im sprawić dużo radości. W przeciwieństwie do wielu innych form aktywności, w jodze wyeliminowany jest element rywalizacji z rówieśnikami.

Joga to praktyka, która wykracza poza trening sprawności fizycznej i dotyczy także strefy duchowej. Uczy koncentracji oraz systematyczności w próbach przyjęcia konkretnej pozycji. Dziecko przekonuje się, że wytrwałość popłaca i nawet po wielu nieudanych próbach, w końcu może cieszyć się z dobrze wykonanego zadania. Poprawa koncentracji i odświeżenie umysłu to skutki pozycji odwróconych: np. stania na głowie, na rękach. Większość dzieci uwielbia takie pozycje.

Kup dostęp

Jak joga wpływa na samopoczucie dziecka?

Czego dowiesz się na kursie „Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka”

 

Program kursu

Poznaj szczegóły

  • Stres i napięcia psychiczne u dzieci – jak określone sekwencje jogi pomagają zminimalizować lub całkowicie zredukować chroniczne poczucie niepokoju, lęk, nerwowość, gniew, złość, rozdrażnienie u dzieci w każdym wieku.
  • Wspieranie rozwoju mózgu u dziecka – jak wykorzystać konkretne pozycje w jodze do stymulacji obydwu półkul mózgowych celem poprawy pamięci i koncentracji u dziecka.
  • Zapobieganie epizodom depresyjnym – jakie wsparcie może stanowić codzienna praktyka jogi w przeciwdziałaniu depresji u najmłodszych dzieci.
  • Samoakceptacja i wzmacnianie empatii – joga jako narzędzie skutecznego wsparcia dziecka w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie.
  • Joga a wiek dziecka, czyli zasady wyboru i bezpieczeństwo stosowania pozycji jogi u dzieci w różnym wieku – jak w zależności od wieku dziecka wdrażać pozycje wzmacniające, relaksujące, wyciszające, pobudzające kreatywność dziecka.
  • Praktyka jogi a dysfunkcje zdrowotne u dzieci – jak dopasować konkretne techniki i pozycje do dysfunkcji, możliwości fizycznych i stanu emocjonalnego dziecka.
  • Joga jako element codziennej aktywności fizycznej – jak przekonać dziecko do ćwiczeń mających korzystny wpływ na jego rozwój.

  • Podstawowe asany w jodze dla dzieci – wytyczne, metody nauki dostosowane do możliwości podopiecznych i techniki wykonywania poszczególnych pozycji.
  • Nauka asan dla dzieci – czym się różnią i jak poprowadzić zajęcia indywidualnie, a jak w parach i grupie.
  • Jak dostosować gry, zabawy i techniki nauczania jogi do poszczególnych przedziałów wiekowych podopiecznych – gotowe skrypty do wykorzystania.
  • Bajki i opowieści zaadaptowane na potrzeby jogi dla dzieci – metody wsparcia w utrzymaniu skupienia u dziecka.

Case study:

  • scenariusze zajęć z wykorzystaniem pozycji stojących, siedzących, odwróconych, leżących, np. matsyasana, pozycji balansujących czy asan bazujących na zaplątaniu nóg,
  • skrypt zajęć jogi dla dzieci w różnym przedziale wiekowym,
  • przykłady zabaw i gier zawierających elementy jogi bez wykorzystania drogich sprzętów czy przedmiotów,
  • przykłady bajek do wykorzystania podczas praktyki jogi z dziećmi.

  • Połączenie jogi i mindfulness – rytuały uważności wykorzystywane w praktyce jogi dla dzieci, które można wykorzystać na zajęciach z dziećmi lub w domu.
  • Proste techniki pozwalające zwiększyć uważność – jak praktyka uważności wpływa na pozytywne myślenie o sobie – „mów o własnych uczuciach”, „opowiadaj o tym, co widzisz”, „zachęcaj do dzielenia się emocjami”.
  • Zajęcia z wykorzystaniem statycznych pozycji wyciszających – ćwiczenia, dzięki którym dziecko skupi się na odczytywaniu własnych emocji i zwiększaniu uważności, zwróci uwagę na oddech i pojawiające się uczucia i myśli.
  • Ćwiczenia wyciszające – przykłady ćwiczeń wspierających dziecko w rozwoju samoświadomości i empatii.
  • Sztuka oddechu w jodze – pranajama – techniki oddechowe wykorzystywane w pracy z dziećmi; joga a techniki logopedyczne.
  • Techniki relaksacyjne i medytacyjne – sposób ich wykorzystywania w  zabawie.
  • Metody budowania zaangażowania – w jaki sposób angażować wszystkie dzieci w grupie w praktykę uważności (także dla najmłodszych dzieci!).

Case study:

Konkretne przykłady ćwiczeń oddechowych pomagających w rozładowaniu napięć i negatywnych emocji, wspierających w problemach związanych z wyrażaniem złości, zachowaniami agresywnymi.

Prelegenci

Poznaj naszych autorów

Najlepsi eksperci w branży

Opinie uczestników kursu

"Kurs praktycznie w całości przygotował mnie do prostych praktyk jogi z dziećmi w naszym przedszkolu. Rodzice są coraz bardziej wymagający i zwykłe zajęcia korekcyjne nie są już wystarczająco interesujące – szukamy nowych aktywności, których będziemy mogli uczyć dzieci. Joga idealnie nadaje się, żeby poprzez zabawę ćwiczyć ich koncentrację czy dbać o prawidłową postawę ciała. Dzieci chętnie biorą udział w zajęciach i np. naśladują zwierzątka, wykonując pozycje jogowe. Polecam kurs wszystkim nauczycielom przedszkolnym i wczesnoszkolnym – dobre wprowadzenie merytoryczne i gotowe skrypty zajęć z dziećmi."

Anna, nauczycielka w przedszkolu, prowadzi zajęcia ruchowe dla najmłodszych

"Zastanawiałam się, czy kurs jest tylko dla specjalistów, nauczycieli, pedagogów, czy także dla rodziców. Zaryzykowałam, bo już od dawna chciałam zacząć wprowadzać jogę do codziennej aktywności moich dzieci – wzmocnić ich skupienie i trochę je wyciszyć. Nie do końca ufałam darmowym filmikom na YouTube, dlatego wybrałam ten kurs. Przeszłam cały kurs online, dzięki czemu mam pewność, że wiem, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla moich dzieci. Joga w formie zabawy, to mój nowy pomysł na domowe aktywności wspólnie z dziećmi. Dopiero zaczynamy przygodę z jogą, ale jak dobrze pójdzie, to będę szukała zorganizowanych zajęć pozalekcyjnych jogi."

Marlena, mama dwójki dzieci w wieku przedszkolno-szkolnym

"Już od jakiegoś czasu przymierzałam się do podszkolenia się z zakresu prowadzenia zajęć jogi dla dzieci. Dotychczas prowadziłam lekcje tylko dla dorosłych. Kurs stanowi świetne wprowadzenie, także dla specjalisty, jak pracować z dziećmi, jak zachęcać je poprzez zabawę do praktykowania jogi. Dostałam też gotowe scenariusze lekcji i przykłady ćwiczeń, które od razu mogę wykorzystać w praktyce – duże ułatwienie, zwłaszcza na początek. Polecam wszystkim instruktorom jogi."

Agata, instruktorka jogi dla dorosłych

Cennik

Dołącz do uczestników kursu

Kurs online

  • Dostęp bezterminowy
  • Możliwość nabycia certyfikatu
  • Korzystaj 24/7

Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka

1 056,91 zł

1 300,00 zł

Sprawdź naszą najlepszą cenę!

Sprawdź

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Nie, nie przyznajemy uprawnień zawodowych. Kurs ma charakter dokształcający. Pozwala poszerzyć i pogłębić wiedzę uczestnikom z danych obszarów tematycznych, korzystając z wiedzy najlepszych ekspertów.

Dostęp jest nielimitowany, do materiałów można wracać zawsze wg potrzeb.

Nie, nie ma żadnego zjazdu stacjonarnego we wskazanym miejscu. Całość kursu opiera się na kształceniu online poprzez interaktywną platformę edukacyjną. Przystępując do kursu otrzymujesz wszystkie materiały, wykłady video, prezentacje w formie online.

Tak, możliwość nabycia certyfikatu pojawi się w koszyku podczas finalizacji zamówienia.

Cała koncepcja kursu opiera się na kształceniu online. Taka forma szkolenia pozwala uczestnikom kształcić się w dogodnym dla nich czasie.

Bibliografia

  1. Manjunath NK, Telles S. Spatial and verbal memory test scores following yoga and fine arts camps for school children. Indian J Physiol Pharmacol. 2004;48(3):353-6.
  2. Case-Smith, J., Shupe Sines, J., & Klatt, M. (2010). Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program. Journal of Occupational Therapy, Schools, &; Early Intervention, 3(3), 226–238.
  3. Pandya S. Yoga Education Program for Reducing Drug Dependency and Promoting Better Asthma Control for Chronic Asthmatic Children: A Multicity Experiment. Glob Pediatr Health. 2019;6:2333794X1983745.
  4. Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Yoga for asthma: a systematic review and meta-analysis. Annals of Allergy, Asthma & Immunology. 2014;112(6):503-510.e5.
  5. Galantino M, Galbavy R, Quinn L. Therapeutic Effects of Yoga for Children: A Systematic Review of the Literature. Pediatric Physical Therapy. 2008;20(1):66-80.
  6. Jane Case-Smith EdD OTR/L, Julie Shupe Sines MS OTR/L &; Maryanna Klatt PhD (2010) Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program, Journal of Occupational Therapy, Schools, & Early Intervention, 3:3, 226-238.