Szukaj
Black Weeks - skorzystaj ze zniżki 40% do 02.12!
Dołącz do nich!
Pilates w ciąży i po porodzie
Dołącz do nich!
Dołącz do nich!
Pilates w ciąży i po porodzie
Program kursu opiera się na czterech częściach: I, II i III trymestr ciąży oraz połóg. Potrzeby ciała zmieniają się wraz z upływem tego wyjątkowego czasu. Dlatego ten podział pozwoli Ci skupić się na treningu dobranym odpowiednio do etapu, w którym się znajdujesz. Skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających i odciążających kręgosłup oraz budowaniu świadomości ruchu. Aktywność fizyczna może znacząco podnieść jakość snu i ogólne samopoczucie ciężarnej. Kompleksowy zestaw ćwiczeń wspomoże poprawny przebieg ciąży, a także ułatwi powrót do formy po okresie połogu.
Profesjonalne trenerki pilatesu Karolina Libelt i Małgorzata Brzozowska przeprowadzą Cię przez ten praktyczny kurs od strony merytorycznej i gimnastycznej tak, abyś w każdej pozycji czuła się bezpiecznie.
• jak na poszczególnych etapach zmienia się Twój organizm oraz jakie z tego wynikają jego bieżące potrzeby; nie tylko w trakcie ciąży, ale również połogu,
• podpowiadamy na co zwrócić uwagę, a czego unikać, aby zapewnić bezpieczeństwo kobiety i płodu podczas treningu,
• jaki zestaw ćwiczeń w czasie ciąży i połogu, pozwoli zniwelować ewentualne wady postawy i wyeliminowywać ból, który może się pojawić,
• dzięki świadomej pracy z oddechem zadbasz o lepsze dotlenienie płodu,
• rekomendacje ćwiczeń, które uwzględniają dolegliwości poporodowe i pomogą w ponownym procesie zmiany ciała oraz szybkim powrocie do pełni zdrowia.
Program kursu
Zawartość kursu
Prowadzący
