Joga w ciąży - Jak bezpiecznie ćwiczyć w czasie ciąży, aby przygotować organizm do porodu oraz szybkiej regeneracji w połogu?

Program kursu opiera się na przedstawieniu wspomagających ćwiczeń jogi na różnych etapach ciąży, od I trymestru do porodu. Joga wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale i samopoczucie. Dr Joanna Latuszewska skupi się na ćwiczeniach, które zwiększą Twoją wydolność krążeniowo-oddechową, wzmocnią i uelastycznią mięśnie (szczególnie bioder, ud oraz miednicy), odprężą i ułatwią przebieg porodu oraz regenerację po porodzie. Kompleksowy zestaw bezpiecznych ćwiczeń wspomoże poprawny przebieg ciąży, ułatwi Ci poród oraz powrót do formy po okresie połogu.

Dzięki kursowi dowiesz się, w jaki sposób bezpiecznie praktykować jogę, by przyniosła Tobie i Twojemu dziecku wymierne korzyści:

- dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich dna miednicy zapobiegniesz wysiłkowemu nietrzymaniu moczu

- samodzielnie zastosujesz zestawy ćwiczeń dedykowane kobietom w okresie ciąży , które zostały opracowane i przedstawione krok po kroku przez specjalistkę dr Joannę Latuszewską

- dowiesz się, jak joga wpływa na funkcjonowanie Twojego organizmu, wraz ze wskazaniami oraz przeciwwskazaniami do jej praktykowania,

- poznasz ogólne zasady praktykowania jogi w poszczególnych trymestrach ciąży